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焦虑症治疗有哪些

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2017-11-17

现代社会讲究的工作理念,在促进社会进步的同时也带来了一定的工作压力。对于80后年轻的一代,更要面对工作和生活的双重压力,随之而来的往往是焦虑的情绪。当这种情绪在体内积蓄太多事,往往会导致焦虑症的发生。焦虑症一旦发生,摆在患者面前的首要问题就是焦虑症治疗有哪些呢?

针对焦虑症治疗的研究,目前较为成熟主要是以下几种形式:

1.按摩

大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,,按摩 太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉--主要是颈部。

2.洗热水澡

热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应,使血液远离四肢,结果徒增焦虑与紧张。

3.听音乐

音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放。

4.培养个人嗜好

从事业余嗜好是纡解心情的比较好方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事,比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

5.芳香治疗

芳香治疗被认为对治疗焦虑症很。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

通过合理的焦虑症治疗可以降低患者的痛苦,以便及早地治疗该疾病。不过,任何一种方法不能说一定对焦虑症的治疗有立竿见影的效果,因为治疗方法仅仅是外因,这些外因需要通过患者本身这个内因才能起作用,只有患者配合了,才能取得好的效果。

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