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失眠的三大原因

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2019-07-08

失眠的三大原因,怎么办?失眠几乎是每个人都经历过的,失眠其实属于心理疾病,所以治疗失眠就要从心理问题着手,首先要找到失眠的原因,然后在进行针对性的治疗,那么,治疗失眠就不是问题了,下面就先看一下失眠的原因,了解失眠的原因后才能进行根本性的治疗。

北京德胜门中医院医生指出,一般来说,失眠是单纯因持续精神紧张引起的,且在诱因去除后失眠仍持续存在。

失眠的三大原因?造成失眠的原因主要有以下三个方面:

①睡前强烈希望有一次良好的睡眠,由此而过分焦虑不安,反而造成入睡困难。

②生活中出现了负性生活事件,或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛,进一步干扰了睡眠。

③过分担心失眠对健康的危害,在经过几夜失眠后,这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上,使精神进一步紧张和焦虑。

北京德胜门中医院医生表示,针对以上失眠的三大原因,失眠的患者应积极作好自我心理调整,并注意安排好日常生活节奏,有劳有逸,进行自我放松。

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